乾燥肌の対策

一般的に「肌に良い食べ物」というとビタミンＣ含有の食品が有名ですが、「乾燥肌に効果的な食べ物」と言ったら何があるのでしょう？ まずは、ビタミンＡ。 粘膜を丈夫にしたり、肌の新陳代謝を高めたりして乾燥を防いでくれます。

サプリメントなどで摂取する場合は、妊婦さんは奇形の影響も知られていますので摂取し過ぎない注意が必要です。 お肌の老化やクスミを防いだり、肌の張りを保ってしわやしみを予防する力があります。

食品ですが、体内に水分を溜め込んでくれる優秀な食材がのだそうです。 注目してかっただけかも知れませんが・・・（笑） 「水菜（みずな）」です。 青菜なので、食べやすいです。 鍋に向いている素材なのだそうです。 乾燥肌最盛（？）の時期にぴったりの食材ですね。

水菜を食べやすい大きさ（３センチ位）にカットしてお皿に盛ります。 ジャコを上からたっぷりかけます。 和風ドレッシングでも良いですが、お気に入りはにんにくの効いたオリーブオイルにマヨネーズを混ぜたドレッシングです。 是非お試しあれ～♪